"Det emotionelle overlevelseskit" indeholder:

1. Hvad du skal gøre helt konkret, når sukkertrangen melder sig 
2. Hvad du skal gøre efter du er faldet i vandet 
3. Hvordan du skal forebygge 

Desuden indeholder det

• 2 lydfiler, der på hver sin måde hjælper dig med at arbejde med dit mindset og ændre det, samt
• 2 bonusser:

Bonus 1 En snackguide til sunde snacks

Bonus 2 Hvad du kan gøre og svare, når du får det der spørgsmål, som vi alle sammen hader og frygter: "Skal I ikke snart have nogle børn?