Blog
Gode vaner
Derfor er det vigtigt at lave indkøbsseddel
Laver du indkøbsseddel? Altså en som du følger? Synes du, at det er svært at være spontan, hvis du planlægger alt for meget på forhånd?
Men så lad mig give dig 4 gode grunde til hvorfor du burde lave en indkøbsseddel:
Men så lad mig give dig 4 gode grunde til hvorfor du burde lave en indkøbsseddel:
- Du sparer tid
- Du sparer penge
- Du sparer kalorier
- Du kan stadig være spontan
- At du sparer tid, giver næsten sig selv. Hvis du kun handler en gang om ugen, skal du kun afsted en gang. Hvis du har en fast dag, hvor du planlægger at købe ind, skal du også have lavet liste…
Sådan kommer du igennem december uden at overspise
Nu er det jo både den mørke tid, men også den lyse tid, for alle steder er der ved at blive pyntet op til jul med lys og stjerner, både i byerne og på landet. Nogen synes måske det er for tidligt, men jeg elsker traditionerne.
Og nu vi taler om traditioner, så har du sikkert også nogen i din familie, og er du som danskere er flest, er der som oftest mad involveret.
Det er ofte på denne årstid jeg hører indvendingerne: Jamen jeg kan da ikke begynde at lave om på min livsstil nu, det er jo snart dec…
Og nu vi taler om traditioner, så har du sikkert også nogen i din familie, og er du som danskere er flest, er der som oftest mad involveret.
Det er ofte på denne årstid jeg hører indvendingerne: Jamen jeg kan da ikke begynde at lave om på min livsstil nu, det er jo snart dec…
Bruger du dit overskud rigtigt?
I dette indlæg vil jeg prøve at give dig noget forståelse for hvorfor vi gør som vi gør - eller rettere: Hvorfor vi ikke gør som vi siger vi vil gøre. For eksempel når vi vil lægge vores livsstil om og få nogle sunde vaner.
Der er nemlig blevet udviklet en teori om dette, teorien om Hot og Cold state. Den går i al sin enkelthed ud på, at når vi er opslugt af en bestemt følelse, kan vi ikke forestille os hvordan det er at være i en anden følelse. Når du for eksempel render rundt og er hamrende for…
Der er nemlig blevet udviklet en teori om dette, teorien om Hot og Cold state. Den går i al sin enkelthed ud på, at når vi er opslugt af en bestemt følelse, kan vi ikke forestille os hvordan det er at være i en anden følelse. Når du for eksempel render rundt og er hamrende for…
Har du også svært ved at holde fast i gode vaner og intentioner?
Forestil dig følgende: Du bliver vækket kl. 7 om morgenen, du får serveret en god, sund morgenmad, og bagefter går du en rask tur. Derefter dyrker du en eller anden form for motion et par timer, måske noget holdsport, måske styrketræning eller dans, men noget du synes er sjovt. Bagefter har du en god lang afspænding. Så bliver der serveret en sund, nærende frokost for dig og så har du lidt tid til hvile. Bagefter dyrker du måske noget yoga, tai-chi eller lignende, inden du får serveret en sund e…
Hvorfor lader du dig nøje?
Hvorfor lader du dig nøje?
Er du også en udskyder? Når du har en deadline på en opgave – hvad enten det er på job eller hjemme – går du så altid i gang lige med det samme, så du får det overstået? Eller er du som de fleste af os andre, som udskyder tingene til sidste øjeblik?
Bare tag skoletiden, når der var opgaver, der skulle afleveres. Der var nogen, som altid lavede stilen/matematikopgaven/engelskopgaven den allerførste dag – og så var der alle os andre, som ventede til sidste øjeblik. Som sad…
Er du også en udskyder? Når du har en deadline på en opgave – hvad enten det er på job eller hjemme – går du så altid i gang lige med det samme, så du får det overstået? Eller er du som de fleste af os andre, som udskyder tingene til sidste øjeblik?
Bare tag skoletiden, når der var opgaver, der skulle afleveres. Der var nogen, som altid lavede stilen/matematikopgaven/engelskopgaven den allerførste dag – og så var der alle os andre, som ventede til sidste øjeblik. Som sad…