Blog

Laver du indkøbsseddel? Altså en som du følger? Synes du, at det er svært at være spontan, hvis du planlægger alt for meget på forhånd?

Men så lad mig give dig 4 gode grunde til hvorfor du burde lave en indkøbsseddel:

1. Du sparer tid
2. Du sparer penge
3. Du sparer kalorier
4. Du kan stadig være spontan

 

1. At du sparer tid, giver næsten sig selv. Hvis du kun handler en gang om ugen, skal du kun afsted en gang. Hvis du har en fast dag, hvor du planlægger at købe ind, skal du også have lavet liste…

Nu er det jo både den mørke tid, men også den lyse tid, for alle steder er der ved at blive pyntet op til jul med lys og stjerner, både i byerne og på landet. Nogen synes måske det er for tidligt, men jeg elsker traditionerne.

Og nu vi taler om traditioner, så har du sikkert også nogen i din familie, og er du som danskere er flest, er der som oftest mad involveret.

Det er ofte på denne årstid jeg hører indvendingerne: Jamen jeg kan da ikke begynde at lave om på min livsstil nu, det er jo snart dec…

I dette indlæg vil jeg prøve at give dig noget forståelse for hvorfor vi gør som vi gør - eller rettere: Hvorfor vi ikke gør som vi siger vi vil gøre. For eksempel når vi vil lægge vores livsstil om og få nogle sunde vaner.

Der er nemlig blevet udviklet en teori om dette, teorien om Hot og Cold state. Den går i al sin enkelthed ud på, at når vi er opslugt af en bestemt følelse, kan vi ikke forestille os hvordan det er at være i en anden følelse. Når du for eksempel render rundt og er hamrende for…

Da jeg kæmpede med at blive gravid, fyldte det alt. Som i ALT!!

Jeg var i et job, jeg ikke brød mig om, men jeg kunne jo ikke skifte arbejde, for tænk hvis jeg nu blev gravid, lige når jeg havde skiftet, eller jeg skulle rende i fertilitetsbehandling - hvordan skulle jeg så forklare en ny arbejdsgiver det, når jeg skulle rende til undersøgelser hele tiden?

Jeg ville også gerne ud og rejse, men vi var også nødt til at sørge for penge til fertilitetsbehandling, og HVIS vi skulle ud i en adoption, so…

Du kender det sandsynligvis. Du har en aftale med din veninde. I skal hygge sammen. En tøseaften, uden mænd. Bare jer to. Du glæder dig. Måske har du ikke set hende et stykke tid. Det tager jo tid, alt sammen. Job, parforhold – og barnløshed.

Jeg ved selvfølgelig ikke hvordan du har det, men da jeg var barnløs, fyldte det meget i mit liv. Måske du har det anderledes, men jeg var bare ikke særlig social, for det var svært at tale om, og samtidig var det svært bare at lade som ingenting. Så jeg iso…

Kender du det her? Du passer på hvad du spiser i nogle dage, måske uger, din vægt går 3-4 kilo ned, du er inderst inde træt af at leve på den måde, og så sker der noget, som får dig til at spise. Måske skal du ud, måske kommer du sent hjem fra arbejde og vælger noget hurtig mad, fordi du er sulten. Og så tager du det på igen, som du har tabt.

Jeg har været der. I en periode gik jeg hjem fra mit arbejde i indre by til ydre Østerbro – 3-4 kilometer dagligt. Det var også fint, men der skulle bare ik…

Det skal jeg fortælle dig. Det er hende, som siger: "Et enkelt stykke kage, det skader ikke" (men det sagde hun også i går og i forgårs).

Hun siger også: "Man kan kun begynde at leve sundt, når man er i overskud, jeg skal bare lige forbi... "(fødselsdagen, besøget hos moster Gerda, indsæt selv flere). Men hånden på hjertet: Hvornår er du sidst vågnet op og har tænkt: "YES! I dag er jeg SÅ meget i overskud, og jeg har VIRKELIG lyst til at leve sundt med gode vaner og ingen usunde ting. Og jeg skal…

Du kender godt det der med, at du har passet på hele ugen, ik? At du har spist sundt, masser af grønt, skåret en stor del kulhydrater væk, spist en masse små måltider og sagt nej tak til kage, slik og chips. måske har du trænet flere gange i ugens løb. Måske har du også vejet dig, og til din store glæde set vægten gå ned.

Så bliver det weekend, og vi skal da hygge, skal vi ikke? Så spiser du en masse usundt, hvidt brød til morgenmad, slik, chips, sodavand og et glas vin til aftensmaden, som sands…

Du kender godt alle de der undskyldninger, ik? ”Jamen, jeg havde en dårlig dag”, ”jamen, mine børn/hund/kat/mand var ikke særlig søde ved mig”. Alle de der undskyldninger for at give slip – og bare spise løs.

Jeg kender dem fra mig selv. Men når vi reagerer på den måde, betyder det, udover, at vi påvirker vores vægt i negativ retning, at vi giver magten fra os. At vi lader andres opførsel påvirke os. Vi gør os selv til ofre. ”Men, nej” tænker du ”det var jo fordi de andre…”

Men husk, de andre har …