Blog

Da jeg kæmpede med både overvægt og ufrivillig barnløshed, havde jeg svært ved at skelne mellem fysisk sult og psykisk sult. Du kender sikkert godt den uro, der gør, at du kigger i køleskabet eller køkkenskabene, for at se om der skulle være et eller andet lækkert. Selv om du godt ved, at der ikke er noget. Kender du det?

Måske har du svært ved at mærke, om du er ”rigtig” sulten eller ej? Altså sulten som i, at din krop mangler næring, at dine tarme er begyndt at murre og din mave knurrer. Det e…

Jeg giver dig 3 metoder til at nyde påsken med god samvittighed.

Jeg holder meget af traditioner som jul og påske.

Der er bare en ulempe

Man spiser rigtig meget.

Og man kan også nemt komme til at drikke for meget. Når jeg siger for meget, mener jeg faktisk bare alkohol i sig selv, for det er jo noget, som sætter vægttabet i stå. Men det har du nok hørt. Du er nok mere interesseret i de metoder jeg lovede dig. Og de kommer her.

Spis hjemmefra Her mener jeg selvfølgelig ikke, at du skal møde mæt op ti…

Og hvis du tror det er et entydigt svar, tager du fejl!

Der er rigtig mange forskellige holdninger til dette spørgsmål, men det hyppigste svar jeg har læst, er 3 uger, så det har du sikkert også hørt.

Men det er lidt en sandhed med modifikationer, for jeg har haft masser af ting, som jeg har gjort 21 dage i træk (mest relateret til sundhed), og hvor det alligevel er lykkedes at bryde den.

Jeg tror ikke jeg er den eneste. Jeg tror det kan være farligt at tro, at har du bare gjort noget 21 dage i tr…

Ja, din, for den behøver ikke være den samme som min.

Som du nok ved, handler mine blogindlæg om vaneændringer, og om at gøre en lille smule hver dag, som på den lange bane bliver til et varigt vægttab.

Men det betyder selvfølgelig ikke, at vi nødvendigvis skal benytte samme strategi alle sammen i forhold til hvordan vi motiveres.

Nogen har brug for meget kontrol og andre har brug for meget frihed. Nogen synes det er sjovt at tælle kalorier, andre hader det.

Hvilken type du er, kan du udforske i den…

Her er 9 ting, som oprydning og vaneændringer har til fælles

I weekenden læste jeg denne artikel, som jeg blev så inspireret af, at jeg først delte den på Facebook, og bagefter fik jeg lyst til at dele den her.

Den handler om Marie Kondo og hendes oprydningsprincipper, og disse principper overfører man så til minimalisme. Jeg mener godt, at man kan overføre principperne til vægttab og sunde vaner. Så jeg vil erstatte ordet ”minimalisme” med ”sunde vaneændringer”

1. Sunde vaneændringer ha…

Når jeg oplever det, bruger jeg selv disse 3 metoder. Måske er metoder så meget sagt, for der er ikke noget raketvidenskab over dem, men ofte handler det om at blive bevidst om hvad vi oplever og gøre noget ved det, før ”det” styrer os.

Så når lækkersulten kigger forbi, så tænk over disse 3 ting, og gør dem til en vane – som alt andet jeg skriver om.

Er du i virkeligheden sulten?

Jeg oplever ofte, at min lækkersult starter som en almindelig sult, og hvis jeg ikke lige har tid eller lyst til at s…

Da jeg var barn – for en del år siden efterhånden – var der ikke så mange TV-kanaler, nemlig kun DR, Sverige 1 og Sverige 2.

Dengang havde vi heller ikke så mange børneprogrammer som i dag, men der var dog et enkelt, som jeg altid så hvert år ved juletid, og det var Disneys juleshow.

Det blev sendt om eftermiddagen, og det var en kærkommen afledning fra forventningerne til gaverne for min søster, min kusine og jeg.

En gennemgående figur i hele showet var Jesper Fårekylling. Du ved, ham som var Pino…

Mange mennesker fører dagbog. Nogen har gjort det i deres barndom/ungdom, andre gør det i kortere perioder, og atter andre kunne ikke forestille sig livet uden at skrive lidt ned hver aften om hvordan deres dag er gået. Jeg hører personligt til i den første kategori, da jeg i min tidlige barndom skrev lidt ned.

Men uanset om du har gjort det eller stadig gør det, kan du sandsynligvis have glæde af at have en maddagbog.

Og hvis du ikke har hørt udtrykket før, handler det om, at du i en periode, for…

Vi har alle tidspunkter, hvor vi har lettere ved at blive fristet end andre. For nogen er det om eftermiddagen, når der kommer kage inde på arbejdet, for andre er det om aftenen derhjemme. Og så er der selvfølgelig de ting, man render til i weekenden, når man skal være sammen med familie og venner.

Men når lækkersulten kaster sig over dig, er der så overhovedet noget at gøre? Ja, i de fleste tilfælde kan du faktisk forberede dig. Det er jo oftest sådan, at det er de samme ting og på de samme tids…